イオンで寒天ゼリーを見かけました。よくある10個ぐらい小分けにしてあるやつです。
カロリー 3kcal と書いてあるので、「ほう、一つ3kcal か」と思ったら、よく見ると 100g で 3kcal です。内容量は 200g なので、一袋全部食べても 6kcal. 殆ど無視して良い量と言えます。
一方、同じ棚のすぐ近くにある「こんにゃくゼリー」は、表示によれば一つで 25kcal. 12個入りなので全部食べる（そんな人いないでしょうが）と 300kcal となり、カップヌードルに匹敵します。
なぜこんなにも違うのか。表示をよく見ると、前者は人工甘味料を使っているのに比べ、後者は「ぶどう糖果糖液糖」を使っているからのようです。
人工甘味料の健康への悪影響もいろいろ取りざたされていますが、とりあえずダイエットには役に立ちそうです。一袋食べても 6kcal ですからね。
でも、一番良いのは自分で作ることかも知れません。
無糖のコーヒーゼリーなら若干のインスタントコーヒーと粉寒天でできるはず。今度やってみようかな。
